日々の生活をしている中で、体にこういう現象が起きて
無理をすると、体調を崩すことが多いということはない
でしょうか?
個人的には、いくら寝ても眠たく、普段と同じぐらい食べて
いるのに、物足りなく何か食べたい。
特に甘いものが欲しくなる。
こういう現象が起きたときに普段と同じような生活をしていると
必ず体調を崩し、熱が出ます。
ですので、こういう兆しがあれば、極力睡眠を取るように心がけ
ます。
先日も、休みの日に昼間急激に眠たくなり、昼寝を・・・。
3時間も昼寝をしたのに、夜は普段よりも早く眠たくなり就寝。
食欲も旺盛。
その次の日は、夕方ぐらいから体調が思わしくなく、その日は、
次の日に仕事があることもあり、風邪薬を念のため飲んで、
21時ごろ就寝。
ここのところずっと不規則な生活が続いていたので、自分でも
ちょっと危ないかな?というのはありましたが、とりあえずは
大事に至らずに済んでおります。
皆さんも、「あれ?」と思うような兆しが見えたら、無理をせず、可能な
範囲で体を休めることをおすすめします。
特に、緊張をしたり、気が張っているときは何ともないのですが、
そのような状態から脱したときは、すぐにでも睡眠をしっかりと取り、
体調を回復させることをおすすめします